Bagaimana menjernihkan pikiran Anda. Bagaimana menjernihkan pikiran Anda dari hal-hal negatif

Kecil kemungkinan Anda ingin menjadi tua dan lemah. Namun usia tua bukanlah keriput. Hal ini terutama disebabkan oleh perlambatan proses pemulihan. Ini seperti apel cacing. Jika kebusukan terlihat dari luar, maka di dalamnya sudah muncul sejak lama. Semuanya sembuh dengan cepat pada bayi. Namun sejak usia 15 tahun, proses ini melambat. Artinya, pada dasarnya, penuaan dimulai sekitar [...]

Saya sudah berlari 5 maraton. Hasil terbaik 3 jam 12 menit. Untuk mencapai hal ini, saya berlari 70 km seminggu selama 3 bulan. Jadi saya harus mencari cara agar cepat pulih. Lagipula, saya berlatih 5 kali seminggu. Dan dengan otot yang sakit tidak mungkin melakukan latihan yang efektif. Jadi sekarang saya akan memberi tahu Anda tentang cara-cara [...]

Tubuh Anda terdiri dari banyak organ dan reseptor. Namun mereka tidak diajari cara menggunakannya. Anda diajari membaca dan menulis. Namun bagaimana dan mengapa tubuh Anda bekerja bukanlah ilmu yang mereka pelajari di sekolah. Baiklah, mari kita perbaiki ini. Belajarlah untuk menggunakan tubuh Anda sebagaimana dimaksud oleh alam. Dan kemudian akan menjadi lebih sehat, dan [...]

Banyak orang yang meremehkan pentingnya tidur. Namun sia-sia. Berikut adalah statistik menyedihkan dari film dokumenter Sleepless in America. Artinya, banyak permasalahan hidup Anda yang bisa teratasi jika Anda mulai cukup tidur. Dan itu sangat bergantung pada seberapa cepat Anda bisa tertidur. Jika Anda menderita insomnia dan sulit tidur, maka tidur Anda akan menjadi buruk. Itu sebabnya […]

Semakin sering Anda sakit, semakin mudah pula Anda sakit lagi. Pasalnya, tubuh harus mengeluarkan vitalitasnya lebih cepat untuk pemulihan. Artinya jika Anda sakit, Anda hidup selama tiga tahun. Jadi semakin sedikit penyakit, semakin lama Anda mempertahankan kemudaan dan kecantikan, dan kemudian Anda mulai menjadi tua. 10 rahasia orang selalu sehat ini akan membantu Anda dalam hal ini. […]

Kesuksesan Anda dalam bisnis apa pun bergantung 100% pada kondisi Anda saat ini. Jika energi dalam tubuh sedikit, terserang rasa malas dan kantuk, maka kesuksesan besar tidak akan tercapai pada saat tertentu. Lebih baik luangkan waktu 20 menit untuk menyadarkan diri dan sudah mengisi energi untuk melawan masalah. Jadi pilihlah salah satu dari [...]

Punya kamu penampilan bisa merusak segalanya. Atau sebaliknya, menambah poin ekstra untuk Anda saat melamar pekerjaan atau di tempat lain. Namun bagaimana jika Anda ingin menjadi lebih baik dalam seminggu? Lagi pula, meskipun Anda mulai makan dengan benar, berhenti merokok, dan mulai berolahraga, Anda tidak akan mencapai banyak efek dalam waktu sesingkat itu. Oleh karena itu, gunakan rekomendasi ini. Mereka […]

Jika Anda familiar dengan pengalaman ini, video ini cocok untuk Anda. Tanpa energi vital kamu akan punya sedikit waktu. Dan tanpa tindakan mustahil mencapai kesuksesan. Jadi hilangkan alasan kekurangan energi ini dari hidup Anda. Anda tidak memberikan energi yang cukup. Semakin banyak Anda bergerak secara fisik, semakin banyak energi yang Anda miliki. Semakin sering Anda duduk diam, semakin berkurang keceriaan yang Anda miliki. Fisik […]

Saat Anda mencoba menjernihkan pikiran dari kebisingan mental, Anda bisa jatuh ke dalam perangkap. Anda mencobanya, dan pikiran menjadi tenang... dan berulang kali pikiran lain terlepas!

Pikiran suka mengunyah masalah seperti anjing mengunyah tulang. Ini bagus! Artinya pikiran sedang mencari solusi. Kerja bagus, tapi masalahnya adalah dia mencoba memecahkan masalah menggunakan keyakinan yang sama yang menciptakan masalah tersebut! Dia melewati pilihan untuk perkembangan peristiwa melalui pemikiran yang sama, dan tidak bisa keluar dari siklus yang tak ada habisnya.

Pengaruh suara-suara psikis

Suara-suara psikis menghalangi Anda untuk hidup di masa sekarang. Jernihkan pikiran Anda dan kembalikan fokus pada saat ini dan saat ini.

Anda tidak sering memperhatikan kebisingan latar belakang ini. Namun terkadang pikiran negatif muncul di benak Anda. Anda tahu Anda tidak bisa menyelesaikan masalah ini, tapi Anda tidak bisa berhenti memikirkannya!

Kebisingan mental menghalangi Anda untuk berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan, hal itu menimbulkan gangguan dari masa kini, Anda memikirkan masa lalu atau masa depan sepanjang waktu, menganalisis masa depan dari sudut pandang masa lalu.

Apa yang terjadi ketika Anda menjernihkan pikiran

Ada baiknya Anda memiliki kesadaran akan kata-kata Anda, karena mengetahui bahwa pikiran Anda berputar pada obrolan tertentu akan membantu Anda menentukan di mana Anda terjebak dan mengapa, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah keyakinan Anda dan menurunkan getaran Anda!

Saat Anda menjernihkan pikiran, indera fisik Anda akan berfungsi lebih baik. Ini benar! Cobalah mencari tahu ke mana Anda harus pergi di daerah asing di tengah malam, saat radio diputar dengan keras dan orang-orang membicarakan sesuatu di sebelah Anda. Akan sulit bagimu untuk melakukan ini! Saat Anda tersesat, Anda harus memfokuskan pandangan Anda tanda-tanda jalan, Anda secara otomatis akan meminta sesama pelancong untuk diam dan mematikan radio! Menjernihkan pikiran akan membantu Anda menggunakan indra fisik Anda secara lebih maksimal.

Pikiran yang jernih membantu Anda menerima pesan dari malaikat dan pembimbing Anda. Anda juga akan dapat mendengarkan intuisi Anda.

Anda akan dapat berkonsentrasi. Anda akan menjadi lebih tenang, stres berkurang, dan lebih bahagia. Anda akan bisa tertidur dengan mudah. Anda akan hidup sepenuhnya di masa sekarang!

Menjernihkan pikiran dari pikiran-pikiran yang tidak diinginkan

Kita hanya mengingat kebisingan psikis ketika kita menghadapi sesuatu yang membutuhkan konsentrasi. Atau ketika pikiran dan gambaran membangkitkan emosi negatif dan mulai mengganggu.

Bayangkan Anda harus menulis laporan, menganalisis sebuah karya, menyiapkan presentasi, bertukar pikiran, atau sejenisnya.
Apa yang dibutuhkan untuk ini? Secara alami diperlukan: keinginan, pengetahuan tentang topik dan pikiran jernih tanpa pemikiran yang tidak perlu dan tidak perlu.
Bagaimana cara menjernihkan pikiran dan membebaskan otak dari timbunan sampah? akan membantumu

Pembersihan umum kepala

Meditasi adalah membebaskan diri dari sampah mental, fiksasi pada pikiran-pikiran yang tidak perlu dan tidak produktif, dari potongan-potongan gambaran yang hanya mengacaukan wilayah berpikir dan tidak memungkinkan Anda berpikir bebas, jernih, jernih, tidak konvensional, dan tidak memungkinkan Anda untuk berpikir bebas. berpikir secara efektif.
Meditasi cukup sederhana untuk dilakukan, dan dapat digunakan kapan saja, dalam situasi apa pun, ketika ada kebutuhan untuk menjernihkan pikiran dan mengarahkannya ke arah yang lebih produktif.

Jadi mari kita mulai.
Bayangkan otak Anda adalah sebuah ruangan. Apakah Anda ingin melihat isinya? Harapan yang bagus! Buka pintunya dan lihat.
Apakah kamu terkejut? Tertegun? Apakah kamu tidak nyaman? Ya, ini adalah laboratorium otak Anda.

Anda membuka pintu dan dalam kegelapan Anda melihat tumpukan sampah, barang berserakan, tumpukan kotak dengan ukuran berbeda, dengan beberapa barang mencuat di masing-masingnya, buku, disk, kertas. Potongan kertas yang belum selesai, stiker berwarna, buku catatan kusut, pensil, pulpen tergeletak di lantai, di atas meja, di kursi. Ruangan itu dipenuhi semacam kotak-kotak sehingga sulit untuk dijepit di antara kotak-kotak itu. Ada beberapa benda yang bertumpuk berantakan di pojok. Kekacauan ini memberi tekanan pada Anda, tidak memungkinkan Anda bernapas lega dan mudah.

Pernahkah Anda merasakan betapa semua ini berdampak buruk pada Anda? Seberapa sulitkah memikirkan, merasakan, menciptakan sesuatu yang baru? Ya!

Kami melanjutkan ke tahap berikutnya - memanggil para malaikat. Bayangkan bagaimana mereka turun ke kamar Anda dengan sedikit gemerisik sayap perak, mengisinya dengan suara-suara lembut yang tenang. Pembantu surgawi kami akan mengurus pembersihan dengan senang hati dan cinta dan akan membersihkan ruangan, menjadikan ruangan bersih, terang, dan terang.

Beberapa saat berlalu, para malaikat dengan cepat menyelesaikan tugasnya dan... semua ruang kosong! Ruangan itu tampak membesar, menjadi lebih besar - benar-benar kosong.

Sebagai kesimpulan, bayangkan bagaimana sinar matahari keemasan menyinarinya, mengisinya dengan kehangatan, cahaya, dan energi.

Pikiran menjadi jernih dan dapat bekerja untuk kebahagiaan Anda dan orang di sekitar Anda. Aku harap kamu berhasil!

Ciri dari pikiran egois kita yang terbatas adalah dihasilkannya sejumlah besar pemikiran. Para ahli telah menghitung bahwa antara 60.000 dan 100.000 pemikiran berbeda muncul di kepala kita setiap hari. Dan sebagian besar pemikiran orang modern ini, pada umumnya, ada hubungannya dengan hal negatif.

Dan hal ini tidak akan terlalu buruk jika pikiran-pikiran negatif ini tidak mempengaruhi kondisi fisik kita, tidak mempengaruhi urusan kita, tidak menghasilkan perkataan yang tidak bijaksana, dan tidak mengganggu produktivitas kita. Namun kita harus membayar semuanya, termasuk pikiran negatif yang ada di kepala kita.

Dan pikiran-pikiran ini seperti virus - mereka cenderung berkembang biak dan berkembang biak. Dan mereka melakukannya dengan cukup cepat. Bahkan sebelum Anda sempat mengedipkan mata, dunia yang tadinya normal-normal saja, telah berubah menjadi tempat yang membosankan dan mengerikan.

Anda perlu menjernihkan pikiran Anda dari pikiran-pikiran yang tidak perlu, tidak perlu, dan berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda, tetapi Anda tidak boleh melawannya, karena, menurut kebenaran Buddhis klasik, segala sesuatu yang kita tolak dan lawan dengan berani hanya akan diperkuat oleh kesia-siaan kita. upaya.

Semakin banyak Anda meniup api, semakin panas nyala apinya.

Mari kita lihat bagaimana Anda dapat menjernihkan pikiran Anda dari segala sesuatu yang tidak sehat, beracun, dan tidak perlu.

Rekomendasi #1. Tuliskan pemikiran Anda di atas kertas – metode yang sederhana, kuno, dan dapat diandalkan seperti sepatu bot Siberia. Ini adalah semacam psikoanalisis independen. Yang Anda butuhkan hanyalah pena, beberapa lembar kertas, dan setidaknya 30 menit waktu pribadi. Selama waktu ini, tulislah semua hal yang paling mengkhawatirkan Anda saat ini. Pada saat yang sama, tugas Anda adalah menulis dalam sekali duduk, tanpa interupsi dan tanpa memikirkan apa yang Anda tulis, hanya “aliran kesadaran” yang murni dan tidak rumit.

Setelah Anda selesai menuliskan semua pemikiran yang menggairahkan dan mengganggu, ada gunanya menganalisis dan merasionalisasikannya - Anda dapat mempelajari banyak hal baru dan menarik tentang diri Anda dan kehidupan Anda.

Rekomendasi #2. Bayangkan realitas melalui sensasi. Dengan kata lain, lakukan lompatan mental dari berpikir ke perasaan. Rasakan apa yang Anda pikirkan. Teknik sederhana ini, bila dilakukan dengan benar, dapat menghasilkan keajaiban. Pikiran kita menguasai pikiran, tetapi ini bukan lagi keuskupannya, ini sudah merupakan tingkat ketidaksadaran. Dan dengan berpindah ke tingkat merasakan situasi (atau masalah), Anda mengambil jalan untuk menyelesaikannya di tingkat yang paling dalam.

Rekomendasi #3. Lepaskan pikiran jahat itu. Bayangkan Anda sedang duduk di halte bus, melihat sebuah bus lewat, dan tiba-tiba melompat dan berlari mengejarnya, mengejar dan meraih bempernya. Bus tidak berhenti dan terus menyeret Anda. Anda terseret di sepanjang aspal, Anda kesakitan, Anda berteriak tentang penderitaan Anda, tetapi entah mengapa Anda terus berpegang teguh pada bus. Mungkin akhirnya melepaskan bempernya? Percayalah, ini akan membuat segalanya lebih mudah bagi Anda.

Rekomendasi #4. Hilangkan kebiasaan membaca berita. Faktanya, tidak ada nilai praktis dari berita yang dimuat di Internet atau diberitakan di TV. Mereka hanya mengeksploitasi kebiasaan manusia zaman dahulu (“manusia gua”) yang selalu mengikuti berita di komunitas mereka – mencari tahu berita, gosip dan rumor untuk mengetahui apa yang dapat membantu mereka bertahan hidup. Jika berita hari ini ada hubungannya dengan kelangsungan hidup, maka berita tersebut memiliki dampak yang sangat negatif - mereka yang membaca dan mendengarkannya memiliki peluang lebih kecil untuk bertahan hidup. Oleh karena itu, lupakan beritanya.

Rekomendasi #5. Tetap Fokus pada Tujuan Utama. Ini adalah cara yang paling ampuh dari semuanya. Jika Anda tahu bagaimana untuk selalu dan dalam situasi apa pun hanya memikirkan Tujuan terpenting Anda, maka Anda tidak akan takut dengan masalah atau kesulitan apa pun, apalagi berbagai pikiran negatif. Tujuan seperti itu, yang terikat pada 2 naluri yang dalam dan sangat kuat, merupakan sumber energi dan inspirasi dan, seperti bintang penuntun, akan memandu kapal kehidupan Anda melewati tirai dan badai. Omong-omong, jika Anda belum memiliki Tujuan Utama, Anda dapat menemukannya di dalam program.

Rekomendasi #6. Lakukan hanya satu tugas dalam satu waktu. Kebiasaan “mengejar 2 burung dengan satu batu” (atau bahkan 3-4), meski ada pepatah terkenal, terus hidup abadi di benak masyarakat kita. Selain penurunan produktivitas yang tajam, kebiasaan ini juga menimbulkan aliran pemikiran yang tidak terbaik, yang semakin bertambah banyak, berkerumun, membingungkan dan membingungkan. Cobalah untuk melatih diri Anda untuk fokus pada satu tugas pada satu waktu dalam hidup Anda. Dan mengatasinya lebih cepat. Dan kesadaran akan tumbuh.

Rekomendasi No.7. Pengganti. Jika pikiran tidak menyenangkan muncul di kepala Anda karena satu dan lain hal, letakkan sesuatu yang berlawanan dengan itu. Dari pelajaran fisika sekolah kita mengetahui bahwa 2 benda tidak dapat menempati tempat yang sama di ruang angkasa. Hal ini juga berlaku untuk pikiran. Anda tidak dapat memikirkan dua pemikiran pada saat yang bersamaan. Oleh karena itu, jika Anda mulai memikirkan sesuatu yang menyenangkan atau menarik bagi Anda, bersihkan pikiran Anda dari hal-hal buruk.

Rekomendasi No.8. Pengamatan pikiran. Intinya, kita berbicara tentang latihan meditasi sederhana - mulailah melihat pikiran Anda dari luar. Atau dengan kata lain, dengarkan saja suara yang menggumamkan sesuatu di kepala Anda. Suara ini adalah pikiran egois Anda yang terbatas. Dengarkan dia secara tidak memihak dan tanpa menghakimi, jangan berdebat dengannya atau menghakiminya. Dengan menggunakan latihan ini secara rutin, Anda akan belajar memasuki kondisi kehadiran pada saat ini.

Rekomendasi No.9. Mengamati ruang di antara pikiran. Praktek ini agak mirip dengan yang sebelumnya. Perbedaannya adalah Anda mulai memantau bukan pikiran Anda, tetapi keheningan yang memisahkan atau mengelilinginya. Seolah-olah Anda sedang melihat jalan raya yang dilalui arus mobil yang tak ada habisnya, tetapi Anda tidak sedang melihat kendaraan-kendaraan dengan berbagai ukuran dengan cepat saling menggantikan, tetapi melihat jalan itu sendiri, yang tidak berubah dan konstan seperti lautan. Inilah yang Sebenarnya. Saat Anda merasakannya, Anda akan merasakan kegembiraan yang mendalam di jiwa Anda.

Rekomendasi #10. Ubah sikap Anda terhadap pikiran Anda. Bayangkan pikiran Anda dan segala sesuatu yang terjadi di dalamnya sebagai radio atau TV yang terus-menerus menggumamkan sesuatu saat Anda melakukan sesuatu atau menikmati momen saat ini. Jika Anda masih tidak bisa mematikan TV ini, abaikan saja. Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan saat ini atau nikmati keadaan damai, atau nikmati apa yang Anda lakukan (makan buah, membaca buku, mengagumi laut, dll). Dan biarkan pikiranmu bergumam sendiri.

Rekomendasi No.11. Hentikan dialog internal. Biasanya dialog internal dilakukan antara sub-kepribadian yang berbeda, tetapi paling sering dialog itu berkomunikasi dengan Anda Pengawas- spesial program sosial, yang memastikan bahwa Anda tetap menjadi budak masyarakat yang patuh dan tidak melakukan hal yang tidak seharusnya (“pengawas” adalah struktur yang berkembang dalam jiwa selama proses sosialisasi manusia). Dan jika subpersonalitas masih bisa ditangani dengan menggunakan teknik khusus (saya menggunakan salah satunya dalam prosesnya

Seseorang membuat penilaian berdasarkan informasi yang tersedia baginya. Jika salah maka kesimpulannya juga salah. Kesimpulan yang salah menyebabkan tindakan yang salah, yang menghasilkan hasil yang negatif.

Tugas manusia adalah menjernihkan kesadarannya informasi palsu, belajar membedakan kebohongan dari kebenaran. Dalam praktiknya, tugas ini ternyata sangat sulit dan membutuhkan kerja keras selama bertahun-tahun.

Kesimpulan berdasarkan informasi yang belum diverifikasi

Salah satu masalah utama adalah kebiasaan seseorang menarik kesimpulan berdasarkan informasi orang lain yang belum diverifikasi. Contoh tipikalnya adalah rumor dan gosip. Setelah mendengar informasi yang tidak menyenangkan tentang seseorang, seseorang mungkin langsung mempercayainya tanpa syarat. Atau dia mungkin menolak untuk menarik kesimpulan, karena dia tidak memiliki konfirmasi kebenarannya. Ini adalah pilihan kedua yang benar - Anda tidak bisa menilai apa yang tidak Anda ketahui.

Prinsip ini juga dijelaskan dalam Injil - “Jangan menghakimi, supaya kamu tidak dihakimi” (Mat. 7:1). Jangan menilai apa yang tidak Anda ketahui, jangan mengambil keputusan - terutama ketika tidak ada yang bergantung padanya. Terlebih lagi, meskipun segala sesuatu menunjukkan bahwa seseorang telah melakukan kesalahan, jangan menghakiminya. Dengan menilai seseorang bahkan dari hal kecil, Anda mengambil peran sebagai hakim, dan itu salah. Dengan belajar untuk tidak menghakimi, tidak menghakimi, Anda akan mengambil langkah yang kuat dalam menjernihkan pikiran.

Ada orang yang selalu tahu apa itu apa. Mereka punya jawaban terhadap pertanyaan apa pun; mereka tidak bisa berkata, “Saya tidak tahu.” Namun seberapa benarkah pengetahuan mereka? Biasanya, ini adalah informasi orang lain yang dipinjam dari suatu tempat. Orang-orang hanya mempunyai sedikit pengetahuan yang diperoleh melalui kerja pribadi. Sistem pendidikannya sendiri disusun sedemikian rupa sehingga masyarakat menyerap banyak sekali ilmu pengetahuan orang lain. Tidak boleh dikatakan bahwa semuanya salah. Namun kita juga tidak bisa menerimanya sebagai kebenaran yang tidak ambigu.

Penting untuk selalu memahami bahwa Anda mungkin salah, bahwa penilaian Anda mungkin salah. Oleh karena itu, hindari penilaian kategoris - ingatlah bahwa kebenaran bisa rumit dan memiliki banyak segi. Apa yang dianggap putih bagi seseorang mungkin dianggap hitam bagi orang lain, dan sebaliknya. Terlebih lagi, keduanya bisa benar dengan caranya masing-masing, dalam kerangka tradisi budaya mereka.

Berpikir Benar

Seperti yang dikatakan oleh seorang bijak, Jalan terbaik berpikir berarti tidak berpikir sama sekali. Berpikir hanyalah puncak kesadaran manusia, bisa diibaratkan seperti kegembiraan di permukaan danau. Di kedalaman sana ada kedamaian yang tak ada habisnya. Kedamaian inilah yang membentuk “aku” sejati seseorang.

Coba amati pikiran Anda. Sebuah pemikiran muncul - Anda segera melacaknya. Yang lain muncul - Anda juga menangkapnya. Tidak terlalu sulit, Anda hanya perlu memperhatikannya. Bahkan ada ungkapan yang stabil - "Saya mendapati diri saya berpikir bahwa ..." Tetapi jika Anda menangkap pikiran, lalu siapa yang berpikir, milik siapa pikiran-pikiran ini?

Inilah cara seseorang menemukan perbedaan antara kesadaran dan kesadaran. Ada bagian yang berpikir gelisah, dan ada bagian yang diam dan sadar. Pikiran selalu membutuhkan makanan untuk berpikir, sementara sebagian besar pikiran benar-benar kosong dan tidak berguna. Jika pemikiran berhenti, seseorang tidak menghilang, “aku” miliknya terus ada. Namun pikiran, bukannya menjadi tuan yang menundukkan seseorang, malah menjadi alat.

Ada beberapa praktik berbeda untuk berhenti berpikir. Salah satu yang terbaik terkait dengan kontemplasi. Pilih benda alam kecil apa pun - misalnya batu. Renungkanlah dari jarak 1,5-2 meter selama dua jam setiap hari. Waktu yang lebih sedikit tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Latihan ini harus berlangsung setidaknya beberapa minggu. Lihat saja batunya tanpa menganalisa apapun. Penglihatan mungkin sedikit tidak fokus. Untuk sampai ke OVD - menghentikan dialog internal - mungkin diperlukan waktu 2-3 minggu. Anda segera menyadari momen timbulnya ATS; hal ini tidak dapat disamakan dengan apa pun.

Mencapai ATS relatif sederhana, namun mengkonsolidasikan hasil yang dicapai jauh lebih sulit. Akibatnya, Anda akan berada di departemen kepolisian hampir sepanjang waktu, berpikir bahwa Anda hanya akan terhubung ketika diperlukan. Pikiran akan menjadi alat yang ideal, bebas dari kebohongan dan kesalahan, mampu menyelesaikan masalah yang paling rumit sekalipun dengan cepat dan efektif.