Адаптация к смене часовых поясов мягкие методы
Преодоление десинхроноза, более известного как джетлаг, — это искусство тонкой настройки внутренних часов организма. Жесткие методы, вроде приема медикаментов без назначения врача или радикального голодания, часто приносят больше стресса, чем пользы. Гораздо эффективнее действовать мягко, постепенно убеждая тело и разум принять новый ритм. Этот процесс начинается не в самолете, а за несколько дней до вылета … Читать далее